Senam Irama dan Manfaatnya

Illustrasi oleh #JONERROR

Senam Irama

SINIJON! Magazine - Senam irama adalah senam dengan gerakan yang mengikuti irama lagu. Senam irama biasanya setiap geraknya mengikuti dari lantunan irama musik yang diputar menggunakan alat bantu pengeras suara bahkan televisi. Senam irama bisa juga menggunakan beberapa alat bantu, seperti

Bola

Tali

Pita

dan gada

Bisa juga tanpa alat bantu. Senam irama juga termasuk ke dalam salah satu cabang olahraga senam, mengapa demikian ? karena senam ini memadukan gerakan tarian dan balet. Bisa disebut juga dengan senam ritmik.

Ada beberapa tahapan dalam senam ini. Yaitu, pemanasan, inti dan pendinginan. Tahapan tersebut sangat umum pada semua cabang olahraga lainnya. Capaian dari senam irama ini adalah keluwesan, ketepatan tempo musik dengan gerakan dan gerakan yang berkesinambungan.

Uniknya, senam ini melatih kelenturan badan, kelincahan,daya tahan tubuh, dan ketangkasan. Senam irama ini banyak dijumpai pada beberapa pertandingan Olimpiade, biasanya dengan dibantu dengan pita sebagai aksen keindahan dan filosopi dari kelenturan itu sendiri. Hampir menyerupai tarian ballet.

Manfaatnya

Manfaat dari senam irama ini banyak dampak positifnya, terutama untuk kesehatan otot dan tulang.
Selain itu dengan melakukan olahraga senam irama ini dapat membakar lemakdan kaloriyang berlebih di tubuh kita ini.
Melatih keseimbangan tubuh
Dengan melakukan gerakan senam irama. Baik untuk memperbaiki postur tubuh kita.
Menjauhi cidera pada otot-otot tubuh. Karena berkat terlatihnya otot kita dengan gerakan yang berkesinambungan, sehingga otot kita tidak terkejut.

Pada umumnya senam ini biasa dilakukan oleh para kalangan wanita, karena untuk mengacu pada bentuk tubuh yang ideal dan membakar setiap lemak yang bersemayam di badan kita. Dan juga senam ini lebih memunculkan sisi feminisme pada gerakan yang tampilkannya. Jadi, wajar saja jika senam ini diminati oleh kaum wanita.

Tetapi, tidak pengecualian bagi kaum laki-laki. Ada pun yang gerakan-gerakan yang tidak lebih menonjolkan sisi feminisme. Karena semakin berkembangnya gerakan demi gerakan, semua kalangan bisa mengikuti gerakannya.

Olahraga apapun tentunya akan berdampak positif bagi tubuh kita. Semua cabang olah raga tentunya ada peminatnya sendiri.

Jadi kesimpulannya, mengikuti cabang olahraga apapun tentunya baik semuanya. Namun tetap dalam porsi yang wajar. Tidak baik juga bagi kesehatan tubuh kita jika berolahraga terlalu berlebihan. Apa yang ingin kita capai dalam tentunya akan sia-sia dan eberdampak buruk bagi kesehatan.

Simak artikel lainnya tentang > Seberapa Bahayakah Minum Air Es ? Ini Penjelasannya...

Jangan lupa bagikan jika arikel ini bermanfaat.

Terimakasih !